vnsr威尼斯城官网登入-威尼斯网站网址

营养热线

400-811-2800
400-625-5688

股票代码

833429

防伪查询

vnsr威尼斯城官网登入 >  资讯中心 >  资讯资讯 >  正文

vnsr威尼斯城官网登入助力UCBA优肯打造最强青少年篮球比赛

2016-05-05

五一小长假旅游季,优肯篮球馆却人山人海,原来呀是UCBA优肯校区正在进行篮球争霸赛,场面如火如荼真叫一个壮观。在这里,小编一眼就看到了致力全国青少体育事业蓬勃发展的vnsr威尼斯城官网登入青少部和vnsr威尼斯城官网登入营养研究所前来助阵。

vnsr威尼斯城官网登入运动营养研究所专家现场引导青少年运动核心稳定性及力量。

PowerPlate震动训练器现场体验,合理提高青少年柔韧性,增加青少年骨骼强度,加强身体的姿势控制和平衡,全力推进青少年篮球运动能力的发挥。

针对篮球训练与比赛期间除了体能技巧方面,营养技巧需要怎么补充呢?

1.营养补充

? 充足的蛋白质和肌酸对弹跳和反应速度有很大的好处,可以增强运动员的对抗能力

? 及时补充运动饮料,可以保证运动过程中糖的供应和能量补充,缓解体能不足

2.膳食摄入数量金字塔

? 运动前2-3小时,摄入食物的数量可以多样化

? 运动前,摄入食物应多含高碳水高蛋白

约1/3蛋白质,2/3 碳水化合物

? 运动前减少高脂肪、高膳食纤维的摄入

3.补充食物

中场休息可选择小份固体食物补充体能,如能量棒、香蕉、曲奇饼、水果软糖等

那么针对运动性疲劳、迅速恢复有哪些方案呢?

合理安排训练量和训练强度

运动后补充合理比例的糖和蛋白质,可促进肌糖原合成,促进肌肉疲劳的消除,减轻肌肉酸痛。

采用其他辅助技巧(冲热水澡、简单按摩、放松活动)等。

XML 地图 | Sitemap 地图