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服用左旋肉碱类产品需配合哪些有氧运动?

2016-06-16

建议配合运动效果更佳,尤其是长时间的中低强度有氧运动,有氧运动方式包括快走、慢跑、游泳、有氧操等,每天至少30分钟,强度可控制在自我感觉轻松或有点费力为宜,每周3-5次,7次更好。中重度肥胖不建议选择登台阶、跳绳等对膝关节有损伤的运动,游泳较佳。

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