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测试内容:

1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。

2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。

3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况

4.上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

5.不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。

6.工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

7.每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。

8.工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。

9.一日三餐,进餐甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。

10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。

11.对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水,休息身心。

12.不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。

14.体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突出。

15.感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。

16.性能力下降。如果妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。

确定

测试结果:

你的健康已敲响警钟。一定要优化一下自己的生活作息和饮食,健康有规律的进行,必要的话最好去医院做下相关体检。

为了大家能有一个好的精神面貌进行工作和学习,平时大家要采取一些防止亚健康的措施:

1.合理饮食。要注意饮食的搭配合理、营养均衡、不要暴饮暴食或少食。

2.充足的睡眠。充足的睡眠才能使大家一天劳累的身体得到恢复,才能拥有充沛的精力开始新一天的生活。

3.要保持精神的放松和心情的愉快。

4.戒烟限酒。

5.要定期进行健康体检。

你要好好反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配。掐掉一切不良的生活习惯,多吃些营养食物,结合适量锻炼,让自己的体魄更强壮。

为了大家能有一个好的精神面貌进行工作和学习,平时大家要采取一些防止亚健康的措施:

1.合理饮食。要注意饮食的搭配合理、营养均衡、不要暴饮暴食或少食。

2.充足的睡眠。充足的睡眠才能使大家一天劳累的身体得到恢复,才能拥有充沛的精力开始新一天的生活。

3.要保持精神的放松和心情的愉快。

4.戒烟限酒。

5.要定期进行健康体检。

你要赶紧去医院做体检找医生,好好地休息一段时间!不要让身体超负荷,及时做好调养还是可以恢复到最佳状态的。

为了大家能有一个好的精神面貌进行工作和学习,平时大家要采取一些防止亚健康的措施:

1.合理饮食。要注意饮食的搭配合理、营养均衡、不要暴饮暴食或少食。

2.充足的睡眠。充足的睡眠才能使大家一天劳累的身体得到恢复,才能拥有充沛的精力开始新一天的生活。

3.要保持精神的放松和心情的愉快。

4.戒烟限酒。

5.要定期进行健康体检。

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